时这份心理调适指南请收好！冰球突破我的高考｜高考倒计

　　表现△▪：压力会造成大脑皮质醇增加▽☆••-◇，淹没海马体（海马体是负责记忆的）☆☆▷…▪▼，压力过大时会导致记忆力下降◆△，甚至出现▷○▪“大脑空白=◁•◇▪”▼◆★▲。

　　考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面☆●=◁●。就是成功▷○■。表现●◇▼：反复担心考砸了怎么办★△☆•…，只要把所学知识发挥出来=…□▲★□，高考的目的是发挥这些年来学习的成果-▪☆•◇▲，同时伴随心慌▼▷、手抖□•☆▷、呼吸急促等症状○★。

　　随着高考临近▲=▽▲☆，如何在关键时刻保持良好心态★◁▼○◆■，成为众多学子和家长关注的焦点○☆……•=。

　　表现◁☆○：压力过大时冰球突破官网■=，人体容易启动自我防御机制□◁▼◁▽◆，用○☆-□▷◁“摆烂☆◁”行为缓解焦虑◇▼◇★◆▽，如不愿复习-■…◆▷○情迷冰球突破润滑凝胶时这份心理调适指南请收好！，、沉迷手机或游戏=▲△▪■◇，但事后又感到自责◇-。

　　表现◇◁○▪◁：心理压力会通过头痛◁▲▼◁、胃痛▷☆=▽、食欲减退◇-、腹泻▽•□◆、胸闷等躯体症状表现出来■☆-，但体检无器质性病变…▼◁-•。

　　在考前▲=，害怕试题是自己没有复习过的等□▲▪●■★，…▷-◆▲“现在要做的就是尽量发挥出所学知识▲●●☆▲▷，这些都是在大脑放松的情况下得以完成=-▲☆●▪。●◇△”廖春岭表示▲▽●，考试时能回忆起以前的知识□◁•◆•★？

　　表现◆▷◇▲•：对不确定事情的过度控制=▽○□◇◁，如反复检查文具◁▲▷■冰球突破我的高考｜高考倒计、准考证☆••☆，或强迫自己熬夜刷题▲▪◆★，担心某道题没复习到考试时会遇上□◆◇●…■。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▪●▪☆■，如何在关键时刻保持良好心态□★，成为众多学子和家长关注的焦点☆■◁●。在考前○☆◆▽，考生容易出现哪些心理问题◁■-☆▪☆？又该如何正确调适◇●？应用心理学博士--、二级心理咨询师廖春岭给出了答案冰球突破官网▷☆•◁。

　　建议通过运动=○◁☆☆、倾诉□•▷、听音乐等方式宣泄压力-☆，与此同时●▲●…，尝试深呼吸◁▪、正念冥想○▼。

　　表现◇○▷=：易怒▪○•▪、敏感□★●…•▲，可能因小事与家人-★=■▲、同学争吵•◆=，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣▷•◇-。